SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • CREATINE+HMB+TCM+NITROX...dobra składanka??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Chciałbym sie dowiedziec czy moje połaczenie tych odzywek jest dobre Mam teraz troche kasy i chcem kupic troche tego wszytskiego a mianowiecie -TCM Mega Caps Olimp -Olimp HMB Mega Caps -OLIMP CREATINE MEGA CAPS -OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS (tego nie kupuje bo juz to mam) -NITROX MEGABOL i pierwsze pytanie to:czy nie zaduzo tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2007-03-30 14:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XP + białko...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] braków w diecie... Ok 15 minut po treningu wypijam XP, nastepnie za jakies 15-30 min jem posiłek... (ryz/kasza + ryba/piers z kurczaka)... Czasem zdaża się ze ok 30 min przed treningiem pije ok 40g dextrozy... Jak proponujecie? Chcialem jesc porcje ok 35g bialka rano i po treningu... W jakich odstępach od xp i innych posiłków ? Pozdrawiam :))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2008-02-10 17:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile to może mieć kalorii?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie mam pytanie z innej beczki. Jestem na diecie redukcyjnej IIFYM, czyli jak wiecie mam wyliczone kalorie i makroskładniki których się trzymam :P, jednak nie na każdym produkcie są wypisane te wartości no i też czasami w internecie ciężko znaleźć odpowiednik. Moglibyście na oko, albo z własnego doświadczenia napisać ile taki ROGAL Z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2014-08-14 12:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanko o ten produkt zdjecie poniżej jest to makaron ciemny jak widać orkiszowy nie mogę znaleźć info na ten temat za bardzo o IG i węglach w nim zawartych myślicie że będzie dobrych źródłem węglowodanów tak jak np brązowy ryż naturalny ? Jestem na masie i mam w planie go jesc na zmianę właśnie z ryżem brązowym około 600g/dzień co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2019-02-17 11:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowuje się właśnie do redukcji, od 2 miesięcy regularnie "boksuje" i 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, raz w tygodniu siatkówka. Obecna waga 108 przy wzroście 182, parę kg już zrzuciłem, ale od 2 miesięcy spadło tylko 3kg - złe odżywianie. Zrobiłem wyliczenia i plan jest taki: kalorie 3110, -388gr węgli, -233gr białka, -69gr tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2014-02-12 22:34:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Glutamina czy serwatka?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zastanawiam sie co lepiej kupic serwatke czy glutamine? bo chwilowo moge albo to albo to. Glutamina naprawde dobrze na mnie dziala ale w sumie jak ja bralem to zwykle tez i odzywke bialkowa :). Planuje tez teraz cykl na kreatynie, co lepiej dokupic ? Dodam,ze bez problemu moge dostarczyc odpowiednia ilosc bialka z diety. Jak myslicie ? Lukasz

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 2003-06-13 20:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer nie dla mezomorfików

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie urosnie,dietke oczywiscie mam jakby kto pytał.Wielkie dno bo chyba 160 zl wlasnie w bloto wyrzucilem a gainer to odzywka tylko dla ektomorfików. A tak na marginesie wie ktos jak z tej badziewnej sytucji wyjsc?Ja sam planuje zwiekszyc spozycie bialka a zmniejszyć węglowodany-tyczy sie to zarówno odzywek jak i zarcia i zobaczymy jak to pójdzie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2006-07-18 22:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na cyklu prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla 185 wzrosu 91-92 kilo chopa na cyklu metka npp prop POSIĘŁK 1 3 całe jajka 2białka 100 g płatkow owsianych mały jogurt b:ok50g W: 80 T: 30g Poisłek 2 Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka 1 białko 100g ryzu 100g warzyw oliwa z oliwek b:47 w:90g t:20g Posiłek 3 2 puszki tunczyka 100g wafli ryzowych warzywa 100 g b:60g w:80 t: 2g posiłek 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2007-04-01 21:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam 24 lata i pytanie o pewien cykl. Poza oczywiście porządną dietą chcę dać organizmowi jeszcze kilka składników, które pomogą w zbudowaniu masy mięśniowej. Mam już izolat białka naature best'a i aminokwasy aminotecha universal'a. Dodatkowo chcę się uzbroić w creakica(muscleteck), argininę(olymp) oraz coś dodatkowo na teścia, albo m-stak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-11-09 21:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 174 wzrostu waże 106 kg ćwiczę 1,5 roku . Przez ten okres bywaly diety chodz nie ścisłe, były spalacze bialka i ciagle amino są był też tesc i wino . A więc tak po cyklu jestem juz 3 tyg odblokowany . Chce wyrzeźbić się póki jeszcze jest upał . Jem wszystko oprocz slodkiego i fast foodbo nie przepadam za tym. Potrzebuje żebyście mi ocenili [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2011-08-24 21:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko postanowiłem wejść na pierwszą w życiu redukcję. Chciałbym się dowiedzieć co jeść ile jeść i jak ta redukcja ma przebiegać. Aktualnie 3600 kcal 190 g bialka 450 g wegle 120 g tluszcze. Waga: 75 kg Wzrost:177 Wiek: 17lat Myślę tak żeby zredukować 3-4 kg tłusczu. Bf ok. 15 % chce tak 12 Co muszę wiedzieć na temat redukcji żeby przeprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2014-09-02 17:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dieta" do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat, ważę 72kg, przy wzroście 175cm. Chcę zrzucić trochę tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni. i ułożyłem sobie dietę. Niedługo także wybiorę się na siłownię i będę robić aeroby. Czy na poniższej "diecie" daleko zajadę? I - około 7:00 -jajecznica na mleku z 2 jajek -kiwi -jedna porcja białka serwatkowego II - około 10:15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2015-09-06 21:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    yo oto moja dieta ktora składa sie z 5-6 posiłkow dziennie (robie masse) sniadanie-płatki sniadaniowe z mlekiem 2-gie sniadanie-2 bulki z chuda szynką + 2 banany obiad-roznie ale przewaznie piers z kurczaka lub filet z ryby + ziemniaki sorowka itp. :) po treningu: pod wieczorek-150-200g ryzu z marchewka :) kolacja 5-6 jajek same białka jedno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2004-04-25 03:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa masa masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z bialkiem ktore prawdopodobnie jest po terminie,zostalo mi z cyklu ktory mialem jakis rok temu ale niestety przesypalem wszystko do puszki po gainerze i nie mam daty tego bialka ale wyglad i zapach ma taki jak rok temu wiec powinno byc ok, do tego mam kreatyne treca 400kapsulek po 920mg oraz megace, prosze tylko nie piszcie ze taki zestaw mnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2009-01-31 16:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, układam nowy plan diety i nie wiem czy mogę dodać do niego taką fasolkę z puszki którą kiedyś jadłem i byłem zadowolony bo szybko się przyrządza i nie drogo kosztuje. Nie mam zamiaru jeździć na tym cały dzień tylko użyć jako jeden z posiłków w ciągu dnia dodając jakieś źródło białka jak kurczak bo sama w sobie ma mało, moze jako posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2012-10-01 10:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry Panom Exstertom. Od 4 miesięcy chodze na siłownie systematycznie a kiedyś ćwiczyłem w domu. Jestem po 2 cyklach kreatynowych a na ten moment biorę omega 3, bcaa ok 9g dziennie oraz testosteron booster 2 caps rano. Chciałbym dodać do tego jeszcze jakieś suplementy. Jaki jest najlepszy zestaw na siłownie. Myślałem o zakupie białka żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2016-03-18 13:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie propozycje supli na mase ??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] (np. matrix)+ np.carbo czy moze gajnera whey gainer 4000+ np kreatyna a moze jescze cos innego ?? do wydania mam ok 250 -300 zl moj starz treningowy to 2,5 roku wczesniej nie bralem rzadnych odzywek z diety z pewnych wzgledow nie moge uzyskac wiecej niz 80 g bialka(wczesniej szkola a teraz czeste wyjazdy). Co mam wziasc?? co by bylo gdyby...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2003-07-18 15:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na klatke,zakwasy itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc!!!mm pytnie..nawet nie jedno bo jestem nowy:) co zrobic zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no i mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2004-02-26 00:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwiczę ok. roku i do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek. Zamierzam właśnie zacząć pierwszy cykl kreatynowy. No i tu jest problem. Przeglądałem różne posty na ten temat i często powtarza się pytanie jaka kretka jest najlepsza. Opinie są różne więc chciałem zapytać, której nie polecacie. Może ktoś ma kiepskie doświadczenia z jakąś firmą. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2005-10-27 18:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac te odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Posiadam diete wysoko węglowodanową sporo też dziennie dorzucam białka. Postanowiłem zacząć cykl jakiś na mase a więc zakupiłem w dobrej cenie odżywki 4 kg - Hardcore Muscle Shake a także 1kg creatine xplode, dosyc duzo w tym bialku wegli wiec carbo nie bede dokupowal, teraz pojawia się moje pytanie. Jak te odżywki brać ? wiadomo kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2013-02-05 21:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)